BJJ.jpg

Brasilian Jiu Jitsu (BJJ)

På vores Brasiliansk Jiu Jitsu hold, eller BJJ som vi kalder det i daglig tale, trænes der med gi og holdene er åbne for alle, uanset erfaring.

Hos Grappling Lab forsøger vi altid at lave en varieret og sjov træning, der byder på et væld af forskellige opvarmningsøvelser, teknikker, drills, flow-sekvenser og ikke mindst sparring.

nogi.jpg

No-gi Grappling

No-gi Grappling bygger på de samme grundlæggende principper som BJJ og kan dyrkes som supplement til gi træningen eller som selvstændig disciplin.

Når der ikke længere er en gi at gribe, vil mange af de traditionelle BJJ teknikker ikke længere kunne bruges. Fraværet af gi’en åbner dog istedet op for alternative veje og teknikker.

No-gi har desuden en tendens til at være lidt mere dynamisk og højere tempo.

basics.jpg

BJJ Basics

BJJ basics er det oplagte sted at starte, hvis du er helt ny til BJJ. På dette hold fokusere vi på basis teknikker og de grundlæggende koncepter i BJJ.

Her vil du først og fremmest lære at forsvare dig selv og senere hvordan du kontrollere og “submitter” din modstander.

På trods af at holdet primært er fokuseret mod begyndere, kan folk af alle niveauer nyde gavn af basics træning.

brydning.jpg

Brydning

Brydning er en grappling form med fokus på nedtagninger og kontrol.

Hos Grappling Lab undervises der i fribrydning og teknikkerne er ofte tilpasset så de kan bruges i BJJ og no-gi.

Nedtagninger er for mange, et af de mest negligerede aspekter af BJJ, men med fokuseret bryde træning har i nu mulighed for at hæve jeres stående game til et helt nyt niveau.

gi_nogi.jpg

BJJ (Gi/no-gi)

På disse hold er det muligt enten at møde op i gi eller i no-gi uniform, du vælger selv.

Teknikkerne på holdet er tilrettelagt til at kunne udføres, uanset hvad beklædning du har på.

Open mat.jpg

Open Mat

Til open mat står den på "‘fri træning’.

Dvs. at der ikke er en fast træner som har lagt en træningsplan for dig, men at de som møder op til træningen, selv vælger hvad måttetiden skal bruges på.

Måske i har lyst til at øve nogle bestemte teknikker, forberede jer til en turnering eller til at køre noget sparring, valget er jeres.